Dans un cadre naturel et verdoyant, propice au bien-être, participez à nos activités et ressourcez-vous ! Chaque cours est limité à 12 élèves (9 pour le yoga aérien) afin de vous offrir l’espace dont vous avez besoin.
Informations
Entretien Corporel / Gymnastique Santé
Les lundi 18h-19h, mercredi 11h30-12h30 et jeudi 17h-18h, reprise la semaine du 22 septembre, 30 cours sont garantis au long de l’année
Ces cours sont des séances de groupe d’une heure durant lesquelles je passe en revue une série de mouvements de manière progressive pour cibler une zone spécifique du corps.
Trois parties ont été déterminées de sorte à faire des ensembles cohérents :
– Les cervicales et les épaules
– Les lombaires et les abdominaux
– Les jambes, assorties d’un recrutement cardio-respiratoire
Chacune de ces parties du corps fait l’objet d’une séance d’une heure chaque semaine. La série d’exercices proposée recrutera les compétences en souplesse, en puissance, en contrôle moteur / proprioception et en endurance de la zone concernée.
Les mouvements sont choisis pour être simples à reproduire en autonomie et avec le moins de matériel possible :
– Un tapis de sol
– Une chaise
– Une sangle (ou une ceinture)
– Une balle du style balle de tennis
– Un ballon mou, en mousse ou en plastique.
Yoga avec Daphné
Les jeudi, 10h15-11h15. Débute le 25/09, 30 cours sont garantis au long de l’année
Le Yoga Intégral est une technique synthétisant différentes techniques de Yoga postural. Nous retrouvons des postures traditionnelles ainsi que des variantes basées sur un système complet (postures de main, de bras, de jambe, de visage) permettant de nombreuses déclinaisons. Certaines postures sont tenues plusieurs respirations, nous pratiquons aussi les postures dynamiques (en mouvement avec la respiration) ou encore les flow (enchainement de postures).
Au delà de l’aspect physique et postural, le souffle tient une place centrale ainsi que la notion d’écoute de soi, de conscience du corps et d’accompagnement doux du corps.
La meilleure façon de comprendre son approche, c’est de venir tester ! 😊
Yoga avec Rita
Les jeudi, 18h15-19h15, Débute le 04 septembre, se termine fin juin, 33 cours annuels garantis (les périodes de vacances ne correspondront pas nécessairement aux vacances scolaires)
Les courants de yoga qui l’animent et l’inspirent sont le Yoga Iyengar, pour la recherche de précision et l’utilisation des accessoires pour adapter la pratique posturale aux élèves, et le Yoga Vinyasa, pour la recherche de fluidité dans les mouvements du corps.
Yoga avec Sandrine
Les mercredi de 18h00 à 19h00, débute le 5 septembre, et jusqu’à juin répartis en 3 trimestres de 12 séances.
Formée au Green Yoga®, elle ancre ses cours dans une approche inspirée, du Yin et du yoga restauratif. Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer profondément, à revenir à soi, dans un environnement calme et sécurisant — loin des exigences du mental et du quotidien.
- Les cours ouvrent à partir de 5 inscriptions annuelles
- Tout le matériel de yoga est disponible sur place
- Les femmes enceintes peuvent assister à presque tous les cours ! Prévenez-nous et nous vous orienterons.
Espace bien-être en Normandie 