Dans un cadre naturel et verdoyant, propice au bien-être, participez à nos activités et ressourcez-vous ! Chaque cours est limité à 12 élèves (9 pour le yoga aérien) afin de vous offrir l’espace dont vous avez besoin.
Informations
Yoga avec Daphné
Les jeudi, 10h15-11h15. Débute le 24/09, 30 cours sont garantis au long de l’année
Le Yoga Intégral est une technique synthétisant différentes techniques de Yoga postural. Nous retrouvons des postures traditionnelles ainsi que des variantes basées sur un système complet (postures de main, de bras, de jambe, de visage) permettant de nombreuses déclinaisons. Certaines postures sont tenues plusieurs respirations, nous pratiquons aussi les postures dynamiques (en mouvement avec la respiration) ou encore les flow (enchainement de postures).
Au delà de l’aspect physique et postural, le souffle tient une place centrale ainsi que la notion d’écoute de soi, de conscience du corps et d’accompagnement doux du corps.
La meilleure façon de comprendre son approche, c’est de venir tester ! 😊
Yoga Kids avec Rachel
Le mercredi de 15h à 16h et de 16h à 17h, débute le 9 septembre et jusqu’au mois de juin.
Lors de ses séances, les enfants développent leur confiance en eux, leur concentration, leur motricité et apprennent à reconnaître, comprendre et apaiser leurs émotions tout en s’amusant.
Son objectif est d’offrir à chaque enfant un espace bienveillant où il peut grandir à son rythme, s’épanouir et prendre confiance en lui dans la joie, le respect et la sérénité.
Rachel a à cœur de transmettre des outils simples et accessibles qui favorisent le bien-être des enfants tout en créant de précieux moments de partage avec les familles.
Elle sera heureuse d’accueillir vos enfants et de leur faire découvrir les nombreux bienfaits du yoga à travers des séances adaptées à leur âge et à leurs besoins.
Yoga avec Rita
Les jeudi, 18h15-19h15, Débute le 17 septembre, se termine en juin, 30 cours annuels garantis (les périodes de vacances ne correspondront pas nécessairement aux vacances scolaires)
Les courants de yoga qui l’animent et l’inspirent sont le Yoga Iyengar, pour la recherche de précision et l’utilisation des accessoires pour adapter la pratique posturale aux élèves, et le Yoga Vinyasa, pour la recherche de fluidité dans les mouvements du corps.
Yoga avec Sandrine
Les mercredi de 18h00 à 19h00, débute le 2 septembre, et jusqu’à juin, pour 30 séances au total.
Formée au Green Yoga®, elle ancre ses cours dans une approche inspirée, du Yin et du yoga restauratif. Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer profondément, à revenir à soi, dans un environnement calme et sécurisant — loin des exigences du mental et du quotidien.
Sophrologie avec Charlotte
Les lundi de 15h à 16h, débute le 7 septembre, et jusqu’à juin.
Découvrez les bienfaits de la sophrologie, adaptées à tous les niveaux. La sophrologie est une méthode douce qui combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation positive pour favoriser le bien-être et l’harmonie du corps et de l’esprit.
Objectifs :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer la concentration et la créativité
- Renforcer la confiance en soi
- Apprendre à gérer les émotions
Déroulement des séances :
Chaque séance dure environ une heure et se compose de plusieurs étapes :
- Accueil et présentation : Quelques minutes pour se retrouver et partager nos ressentis du jour.
- Exercices de relaxation dynamique : Mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions.
- Visualisation positive : Guidée par la voix du sophrologue, une visualisation pour ancrer des images positives et ressources internes.
- Temps de partage : Un moment d’échange pour ceux qui souhaitent exprimer leurs ressentis ou poser des questions.
Pour qui :
Les séances sont ouvertes à tous, sans prérequis. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, venez découvrir ou approfondir cette méthode dans une ambiance bienveillante et apaisante.
Entretien Corporel / Gymnastique Santé avec Maxime
Les lundi 18h-19h, mardi de 17h à 18h et jeudi 17h-18h, reprise la semaine du 21 septembre, 30 cours sont garantis au long de l’année
Ces cours sont des séances de groupe d’une heure durant lesquelles je passe en revue une série de mouvements de manière progressive pour cibler une zone spécifique du corps.
Trois parties ont été déterminées de sorte à faire des ensembles cohérents :
– Les cervicales et les épaules
– Les lombaires et les abdominaux
– Les jambes, assorties d’un recrutement cardio-respiratoire
Chacune de ces parties du corps fait l’objet d’une séance d’une heure chaque semaine. La série d’exercices proposée recrutera les compétences en souplesse, en puissance, en contrôle moteur / proprioception et en endurance de la zone concernée.
Les mouvements sont choisis pour être simples à reproduire en autonomie et avec le moins de matériel possible :
– Un tapis de sol
– Une chaise
– Une sangle (ou une ceinture)
– Une balle du style balle de tennis
– Un ballon mou, en mousse ou en plastique.
- Les cours ouvrent à partir de 5 inscriptions annuelles
- Tout le matériel de yoga est disponible sur place
- Les femmes enceintes peuvent assister à presque tous les cours ! Prévenez-nous et nous vous orienterons.
Espace bien-être en Normandie 