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Daph Namaste, Rita, Sandrine, Charlotte et Maxime
Daph Namaste
notre professeure de Yoga Aérien, Intégral, Yin et Somatique
Une véritable passionnée de yoga à l’approche bienveillante et inclusive.
Daphné a découvert le yoga à l’âge de 19 ans et a été immédiatement captivée par ses bienfaits physiques et mentaux. Cette fascination l’a conduite à approfondir ses connaissances et sa pratique, continuant à se former année après année.
Avec une formation diversifiée et approfondie, Daphné a acquis un savoir-faire exceptionnel pour vous guider à travers diverses pratiques de yoga. De Paris à l’Inde, elle a suivi des formations certifiantes en Yoga Nidra, Yoga Danse, ainsi qu’en Yin Yoga et Yoga Aérien. Elle est aussi qualifiée pour enseigner le yoga aux enfants, aux femmes enceintes et aux séniors.
Sa formation continue, y compris en anatomie adaptée à la pratique posturale du yoga, démontre son engagement à offrir des sessions enrichissantes et sécuritaires.
Rejoignez Daph Namaste, écoutez votre corps et progressez à votre rythme, sans jugement ni compétition.
+ d’infos
Depuis huit ans, elle partage son amour pour le yoga avec ses élèves. Son enseignement est le reflet de sa propre pratique : ancré dans la tradition mais ouvert aux besoins modernes. Daph Namaste se distingue par sa capacité à créer des cours qui s’adaptent à tous, peu importe l’âge, la condition physique (du débutant au pratiquant avancé) ou les antécédents de santé. Elle met un point d’honneur à ce que chaque élève se sente accueilli et respecté dans son cheminement personnel.
Yoga Intégral
C’est une technique synthétisant différentes techniques de Yoga postural. Nous retrouvons des postures traditionnelles ainsi que des variantes basées sur un système complet (postures de main, de bras, de jambe, de visage) permettant de nombreuses déclinaisons. Au delà de l’aspect physique et postural, le souffle tient une place centrale ainsi que la notion d’écoute de soi, de conscience du corps et d’accompagnement doux du corps.
Yoga Aérien
Ce yoga se pratique dans un hamac. C’est une technique de yoga récente qui amène à un lâcher prise unique de par le côté « planant » qu’amène le bercement du hamac.Il est accessible à tous et permet de ressentir son corps de manière unique, notamment lors des inversions où la colonne vertébrale peut bénéficier d’une vraie décompression.
Des ateliers seront prévus tout au long de l’année, à un rythme de 2 ateliers par mois les mercredi et jeudi soir. Le lien d’inscription ce dessous sera régulièrement mis à jour pour les ateliers à venir
Charlotte
notre professeure de Sophrologie
Nous pensons beaucoup trop et nous ne ressentons pas assez.
Charlie Chaplin
Charlotte a découvert sa vocation lors de sa formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Rouen. Ce fut une véritable révélation.
Elle a véritablement à cœur de faire une différence dans la vie des gens, en apportant sérénité et équilibre à ceux qui en ont besoin.
Grâce à la sophrologie, cette méthode douce qui combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation positive, favorisez votre bien-être et harmonisez votre corps et votre esprit.
Cette discipline est connue pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, développer la concentration et la créativité, renforcer la confiance en soi et permet d’apprendre à gérer les émotions.
La Sophrologie
C’est une méthode douce qui combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation positive pour favoriser le bien-être et l’harmonie du corps et de l’esprit.
+ d’infos
Chaque séance se compose de plusieurs étapes :
- Accueil et présentation : Quelques minutes pour se retrouver et partager nos ressentis du jour.
- Exercices de relaxation dynamique : Mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions.
- Visualisation positive : Guidée par la voix du sophrologue, une visualisation pour ancrer des images positives et ressources internes.
- Temps de partage : Un moment d’échange pour ceux qui souhaitent exprimer leurs ressentis ou poser des questions.
Venez rencontrer Charlotte et laissez-vous toucher par sa bienveillance et son engagement sincère. Les séances sont ouvertes à tous, sans pré-requis. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, venez découvrir ou approfondir cette méthode dans une ambiance bienveillante et apaisante.
Maxime
notre professeur de Gymnastique santé / Entretien Corporel
Maxime est Masseur-Kinésithérapeute depuis 2013. Pour compléter ses connaissances sur le corps humain, il a réalisé un Master 2 en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et sportives) de recherche sur les impacts de la cognition et de la psychologie sur le mouvement et les perceptions. Il a poursuivi par un doctorat sur la thématique des troubles musculo-squelettiques chez les travailleurs.
+ d’infos
Son parcours l’a convaincu que l’apparition des douleurs articulaires doit être retardée par une pratique d’activité physique régulière et que ces douleurs sont efficacement atténuées par la réalisations de mouvements simples réalisés régulièrement.
C’est l’objectif des séances d’entretien corporel qu’il anime chaque semaine à Namast’hOMe.
Ces séances sont construites de sorte à solliciter le mouvement sur trois piliers que sont la mobilité (force et souplesse), la stabilité et le contrôle moteur. En une heure, vous revisiterez un panel de mouvements avec pour but d’assouplir les articulations et les muscles, augmenter la force, la vitesse et la précision des mouvements.
Gymnastique santé / Entretien Corporel
Réalisation d’une variété de gestes dans le but de solliciter des muscles et articulations déterminés pour en améliorer la mobilité, la stabilité et le contrôle.
Rejoignez Maxime et améliorez votre équilibre, votre coordination, votre endurance et votre capacité cardio-respiratoire.
Sandrine
Professeure de yoga formée au Green Yoga®
Sandrine propose un yoga doux, accessible à toutes et à tous, sans prérequis ni objectif de performance. Une pratique ouverte, respectueuse du rythme de chacun, où l’on vient avant tout s’écouter.
✨ Un espace pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et cultiver la paix intérieure.
Formée au Green Yoga®, j’ancre mes cours dans une approche inspirée, du Yin et du yoga restauratif. Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer profondément, à revenir à soi, dans un environnement calme et sécurisant — loin des exigences du mental et du quotidien.
🌸 Ce qui guide ma transmission
La douceur, la lenteur comme voie d’exploration intérieure, l’écoute fine du corps et du souffle, et une pratique ancrée, consciente, respectueuse de l’être dans sa globalité.
Cours collectif tous les mercredis de 18h à 19h, en petit groupe, dans une atmosphère chaleureuse et enveloppante. Un moment pour se déposer pleinement, se reconnecter à son corps et retrouver de la présence à soi.
“Le yoga ne cherche pas la performance, mais la présence.”
Contact : 06.88.73.64.11
Rita
Rita, est passionnée par le yoga et notamment par ses effets thérapeutiques. Kinésithérapeute de formation initiale, elle découvre les bienfaits du yoga en parallèle de ceux de la kinésithérapie, et ne cesse de faire des ponts entre ces deux disciplines durant ses études. En parallèle, elle se forme pour devenir professeur de yoga, et poursuit vers une formation en yogathérapie.
Les courants de yoga qui l’anime et l’inspire sont le Yoga Iyengar, pour la recherche de précision et l’utilisation des accessoires pour adapter la pratique posturale aux élèves, et le Yoga Vinyasa, pour la recherche de fluidité dans les mouvements du corps.
Avec ce panel de formations variées, les cours qu’elle dispense s’adaptent aux capacités et aux attentes de ses élèves. Tantôt orienté vers un travail postural exigeant pour s’assouplir, se renforcer, et travailler son équilibre, elle alterne avec des moments plus doux, centrés sur l’étude de la respiration et de la méditation. Son objectif : aider ses élèves à mieux comprendre leur corps (ex : son fonctionnement, de quoi il se compose, …), ainsi que le lien étroit qu’il entretient avec la santé mentale.
+ d’infos
Curieuse et soucieuse de comprendre comment la pratique du yoga peut améliorer la santé, elle a continué son cursus universitaire par un master et un doctorat en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) spécialisé dans l’activité physique adaptée aux maladies chroniques. L’objet de sa thèse fut d’étudier l’intérêt du yoga dans la rééducation des patients atteints de pathologies neurologiques, et plus particulièrement d’AVC (accident vasculaire cérébral).
Afin d’aider ses patients durant les confinements liés à la pandémie de COVID-19, elle lancera sa première chaîne vidéo d’activité physique adaptée sur Youtube, intitulé APA-LRS. Elle poursuivra avec une seconde chaîne YouTube plus personnelle, nommé PhysiApa, où elle publie gratuitement des séances de yoga, de yogathérapie, d’étirements, de renforcement musculaire, ainsi que des vidéos de vulgarisation sur la santé.
Rejoignez Rita pour progressivement découvrir les bienfaits du yoga et cheminer vers un état de bien-être physique et mental.
Espace bien-être en Normandie 